Топ съвети как да предпазим кожата есенно-зимния сезон
Есента и зимата с характерните за тях ниски температури и студ могат да се окажат изключително неблагоприятни за състоянието на кожата. Ето няколко изпитани съвета как да я защитим и предпазим от вредното влияние на студеното време:
Хидратирайте кожата през студените месеци
Известно е, че студът може да причини сърбеж и дискомфорт и да наруши защитната бариера на кожата. За да избегнете тези неприятни последици, използвайте козметични продукти, които създават предпазен филм върху кожата и са обогатени с антиоксиданти и подходящи съставки, които ще подпомогнат предпазването на кожата от вредното влияние на климатични условия в студените месеци.
Следете влажността на въздуха в помещенията
Сред основните причини за загубата на влага на кожата през зимата е не толкова студът, колкото сухият въздух в затворените помещения. Известно е, че оптималната влажност е около 50%, но помещенията, които се отопляват тя спада до 20-30%. Това се отразява негативно не само на състоянието на кожата, но и косата, както и на дихателните пътища. Освен че вреди на кожата, сухият въздух е и предпоставка да сме по-податливи на настинки.
Не забравяйте слънцезащитния крем дори през зимата
Високият защитен фактор (SPF) е важен за кожата дори, когато слънцето не е така силно, както през лятото. Известно е, че през ясните зимни дни снегът отразява до 80% от слънчевите лъчи, а това застрашава кожата. Дори в облачните дни UV лъчите преминават през облаците. Затова слъцезащитата през зимата е точно толкова важна, колкото и през лятото.
Персонализирайте грижата за кожата си
Да използваме подходящите според типа кожа и нейното моментно състояние козметични продукти е ключово, но далеч не е достатъчно. Голяма част от защитните механизми на кожата са свързани и с гените на всеки човек. Генетичният тест LifeSkin е отлична основа за изграждане на персонална програма за грижа и превенция на кожата за цял живот. LifeSkin изследва Вашата ДНК, за да определи индивидуалния дермагенетичен портрет, даващ информация за еластичността, защитата и пигнемнацията на кожата. Тестът изследва 25 състояния, групирани в 5 категории, включващи над 70 генетични вариации и над 35 гена. В доклада са включени препоръки на базата на резултатите на потребителя и допълнителна полезна информация. Разберете всичко за LifeSkin ТУК.
За да останем здрави особено през тоз сезон е важно да приемаме пълната гама от витамини, важни за правилното функциониране на имунната система. Сред тях са витамините А, В, С, D и др. Не забравяйте също за останалите важни нутриенти като калций, фосфор, магнезий, желязо, цинк и т.н. Старайте се да си набавяте тези така ценни вещества с храната, но не се колебайте да приемате и подходящ комплекс мултивитамини, когато това се налага.
За да се предпазите от вирусите, залагайте основно на сезонни плодове и зеленчуци. Консумацията им ще ви зареди с ценни антиоксиданти, които борят настинките и повишават имунитета. Старайте се да наблягате на зеленчуците, цитрусовите и горски плодове. Ограничете консумацията на алкохол, който доказано понижава имунитета. За да сте здрави и жизнени, изградете си персонален хранителен режим, съобразен с Вашите индивидуални нужни. Тестът 
Редовната физическа активност е от ключово значение за имунитета. Ако не спортувате активно, то поне се постарайте да ходите пеша възможно най-дълго. Това помага да се предпазите от попадането на патогени в белите дробове или дихателните пътища и подобрява цялостния тонус на организма. Да откриете спортния си потенциал е чудесно преумещество, което ще ви даде правилната посока и ще ви предпази от спортни травми в бъдеще. Тестът 
Добре известно, че вирусите не виреят при високи температури. За съжаление обаче високите температури понижават влажността на въздуха, което от своя страна създава условия вирусите да се задържат по-продължително време. Затова е добре температурата в помещението да е относително константна и да не се променя твърде често и твърде много. Също толкова важно е да проветрявате помещенията.
Макар научните изследвания са нещо изключително сериозно, учените (дори и нобеловите лауреати) също обичат да се забавляват от време на време и генетиците не правят изключение. Възможно е да сте чували за т. нар. ген на „махмурлука“, свързан с толерантността към алкохола, но чували ли сте за гените на Хелоуин?
Ензимът, кодиран от ген CYP302A1, добавя хидроксилна група към кетотриол, за да образува 2-деоксиекдизон. При плодовите мухи, които имат мутирала форма на този ген се наблюдават сериозни дефекти, сред които инволюция на главата (или казано по-просто липса на развитие на главата), както и анормално развитие на червата.
Фантомният ген или CYP306A1 се свързва със силна експресия на ензима, кодиран от този ген, е ограничен до клетките на проторакалната жлеза на пръстеновидната жлеза на ларвата на дрозофилата. Той претърпява драматични промени в експресията тук, а също и в възрастния яйчник и ембрионалния епидермис
Ензимът, кодиран от гена CYP315A1, превръща 2-деоксиекдизон в екдизон, което в крайна сметка води до биосинтеза на кутикулата на плодовата муха.
CYP307A1 се експресира предимно в клетките на проторакалната жлеза на пръстеновидната жлеза по време на ларвните стадии. Както CYP307A1, така и вторият ген на Хелоуин CYP307B1 се свързват със серия от хипотетични реакции, които накрая водят до окисляване на 7-дехидрохолстерол до дикетол.
От векове хората търсят начини да живеят по-дълго и по-добре. И макар да няма универсална формула за продължителен и пълноценен живот, отдавана е ясно, че начинът на живот в комбинация с нашите уникални генетични характеристики е от ключово значение за това дали един ден ще влезем в графата „столетници“. И ако все още се питате дали гените или начинът на живот имат по-голямо значение за дълголетието, то трябва да знаете, че и двете са еднакво важни и следва да имате предвид лични си ДНК профил в избора на хранителен и двигателен режим.
С добра храна, редовната физическа активност, добри гени и малко късмет можете да се радвате на щастлив и пълноценен живот възможно най-дълго. За целта обаче е нужно да промените преди всичко нагласата си и да приемете грижата за себе си като удоволствие, а не като неприятно и тягостно задължение.
Тестовете LifeGenomix са отлично средство за подобряване на начина на живот чрез най-иновативните достижения на науката в грижата за доброто здраве и красотата. Те са най-добрата основа за изграждането на индивидуален режим за хранене, спорт, грижа за кожата и постигане на цялостен баланс, който е ключ към дълголетието.
В рубриката „Запознай се с гените си“ днес ви представяме MC4R – един от гените, който играе ключова роля в регулацията на усещанията за глад и ситост. MC4R е един ключовите генетични фактори, свързани със затлъстяването.
Този ген кодира протеин, наречен меланокортин-4 рецептор в хипоталамуса. Именно това е онази част от мозъка, която отговаря за регулирането на енергията (колко приемаме и колко изразходваме). От това зависи и апетитът ни и чувството за ситост. Постоянното чувство на глад и липса на засищане след хранене е една от ключовите предпоставки за натрупването на тегло и затлъстяването.
Усещането за ситост е една от основните предпоставки за приема на прекомерни количества храна. Генетичният тест 
По традиция есенната е отличен период за детоксикация на организма. Тя е един от най-ефикасните методи за освобождаване на тялото от натрупаните токсични вещества и подобряване на тонуса и енергията. Затова е важно в периода на детоксикация да подбираме храни, които биха подпомогнали и ускорили процеса. Ето 5 от най-популярните и доказани сред тях:
Полезните свойства на ябълките са познати отдавна. Те са отличен източник на антиоксиданти, фибри и други полезни хранителни вещества и мощен антиоксидант. За да извлечете максимално ползата от всяка ябълка, консумирайте я с кората, тъй като в тази част от плода има най-много флавоноиди, витамин С и така важният за детоксикацията пектин.
Прибавете този корениплоден зеленчук към есенно-зимното си меню за прочистване на организма и няма да съжалявате. Цвеклото е източник на беталинами, които притежават мощни противовъзпалителни и противогъбични свойства. Освен това консумацията на цвекло благоприятства възстановяването на клетъчната структура на черния дроб, прочистване на жлъчните пътища, и червата, както и спомага за подобряване на състоянието на кожата.
С доказания си диуретичен ефект, тиквата е идеално средство за детокс. Тя съдържа множество полезни витамини и микроелементи, които освен, че подпомагат детоксикацията на организма за отлични за укрепването на имунитета преди зимния сезон.
Не забравяйте за зелето по време на есенния си детокс. Неговата консумация подпомага пречистването на черния дроб и кръвоносните съдове. Наред с това консумацията на сок от зеле повлиява изключително добре някои заболявания на стомашно-чревния тракт.
Орехите са познати със своята антиоксидантна активност, която се дължи на високото съдържание на витамин Е, мелатонин и растителни съединения, наречени полифеноли. Консумацията на орехови ядки предотвратява окислителното увреждане, причинено от т.нар. „лош“ LDL холестерол. Старайте се да консумирате орехите, когато са съвсем пресни, а именно през есента, защото тогава полезните им свойства са най-осезаеми.
И не забравяйте – балансираното хранене е важно не само по време на детокс, затова помислете за изграждането на дългосрочни навици и пълноценен хранителен режим, съобразен с индивидуалните нужди на Вашия организъм. Макар често да не си даваме сметка, че постигането на балансиран хранителен режим зависи от множество фактори, сред които и гените. 