апр. 21, 2022 | Блог
Ново проучване подкрепя идеята, че консумацията на по-качествени храни, има положителен ефект върху организма ни, дори това да не води до загуба на тегло. Така например скандинавската диета понижава нивата на кръвната захар и холестерола.
„Това е изненадващо, защото повечето хора вярват, че положителните ефекти върху кръвната захар и холестерола се дължат само на свалянето на излишните килограми“ – споделя Ларс Уве Драгстед, нутриционист от Копенхагенския университет. „Ние обаче установихме, че това не е така и съществуват други механизми, които са от значение“ – допълва още той.
Въпреки че средиземноморската диета, която е добре позната и проучена, се препоръчва за по-добро здраве, тя не винаги е подходяща за хора от други части на света поради географски фактори. Затова концепцията за здравословни регионални диети като скандинавската, е развита, като се използват еквивалентни храни, които са лесно достъпни и традиционни за този регион. Скандинавската диета има много сходства със средиземноморската, като при нея присъстват основно храни с растителен произход, умерени количества яйца и риба, както и малко количество млечни продукти. И при двете диети се ограничава приема на преработени храни, сладко и месо, но разликата при скандинавската диета е, че тя препоръчва рапичното олио пред зехтин, защото то е богато на омега-3-мастни киселини, подобни на тези, които могат да бъдат намерени в рибата. Тя също включва консумацията на горски плодове, зеле, картофи, моркови, боб, пълнозърнести храни, както и риба.
Проучвания показват, че спазвайки тази диета, можем да намалим риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и като цяло смъртността.
Учени от Швеция, Дания, Финландия и Исландия анализират проби от кръв и урина на 200 доброволци над 50-годишна възраст, които са с наднормено тегло. Изследването продължава за период от четири седмици, в които всеки един от тях се храни по обичайния си хранителен режим. След този период доброволците се разделят на две групи и се изследват отново в рамките на шест месеца. Едната група консумира продукти според скандинавската диета, а контролната група продължава да се храни по обичайния си режим.. И двете диети са калкулирани така, че теглото на участниците да се запази същото.
„Групата, която беше на скандинавската диета за шест месеца, значително подобри здравословното си състояние, като при участниците се забелязаха по-ниски нива на холестерол, наситени, ненаситени мазнини в кръвта и по-добра регулация на глюкозата в сравнение с контролната група.“ – обяснява Драгстед. Екипът от учени открива разлики и в мастноразтворимите вещества при пациентите, постигнали най-положителни резултати от промяната в хранителния си режим. „Съставът на мазнини в скандинавската диета, а именно омега-3-мастни киселини и омега-6-мастни киселини, до голяма степен обяснява положителните ефекти от диетата върху нашето здраве, както и запазването на постоянно тегло.“ – казва Драгстед. Тези мазнини се съдържат в рибата, лененото семе, слънчогледа и рапичното олио, но начинът, по който те повлияват нивата на кръвната захар и холестерола, все още не е ясен. „Можем да потвърдим, че отсъствието на преработени храни и по-малкото количество наситени мазнини от животински произход оказват голямо положително въздействие върху нашия организъм“ – допълва още Драгстед.
През последните години процентът на хората, страдащи от затлъстяване, все повече нараства. При тях се наблюдава повишен риск от развитието на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, както и други заболявания. Затова учените подчертават, че намаляването на теглото е от изключително значение, но това не е единственият фактор, за който допринася скандинавската диета. Проучване от 2018г. посочва, че фокусирането върху качеството на храната пред нейното количество, може да донесе много повече ползи за нашия организъм и същевременно това да бъде по-ефективен и устойчив метод за отслабване.
Как да открием най-подходящият за себе си хранителен режим?
Истината е, че само и единствено балансираното хранене, съобразено с индивидуалните нужди на нашия организъм може да ни осигури пълноценна и здравословна диета. Не е тайна, че няма универсална такава и реакциите на организма на всеки от нас са ключови при избора на режим. А тези реакции до голяма степен зависят от нашите гени. LifeNutrition генетичен тест за определяне на индивидуалните реакции на организма към даден режим на хранене. Тестът дава информация за това как нашата ДНК влияе на начина, по който усвояваме хранителните вещества. Тестът изследва 42 състояния, групирани в 6 категории, включващи над 80 генетични вариации и над 60 гена. Към доклада са включени препоръки на базата на резултатите на потребителя, полезни рецепти и примерни менюта ТУК.
апр. 14, 2022 | Блог
Дори и само едно питие на ден може да доведе до свиване на мозъка (Daviet, R. et al., 2022). Констатациите идват от ЯМР резултатите на повече от 36 000 души.
Въпреки насладата, която може да ни донесе, алкохолът е вреден за нашето здраве и не само когато е в големи количества. Според последни изследвания дори и умерената употреба на алкохол, може да доведе до сърдечно-съдови проблеми и увреждания на мозъка. Ново проучване, в което участват повече от 36 000 възрастни, показва, че увеличаването на питиета от едно на ден на две, предизвиква свиване на мозъка, което е еквивалентно на състаряване с две години.
„Тези открития са в контраст с научните и правителствените насоки по отношение на безопасните количества алкохол“ – твърди Хенри Кранцлер, изследовател в областта на психиатрията от Центъра за изучаване на зависимостите на Пенсилванския университет. “Така например, въпреки че Националният институт за злоупотреба с алкохола и алкохолизма, препоръчва на жените да консумират средно не повече от едно питие на ден, препоръчителната доза за мъжете е два пъти по-голяма. Това количество надвишава нивата на консумация в настоящото изследване, което се свърза с намаляването на обема на мозъка.“
Екипът от американски и европейски учени разглеждат данните от 36 678 души (на средна възраст или по-възрастни) от биобанката на Великобритания – мащабна биомедицинска база данни на Обединеното кралство. Учените имат достъп до броя на единиците алкохол, които хората приемат на месец (една единица във Великобритания се равнява на 10 ml чист алкохол). За целта на проучването единиците на седмица и на месец са превръщат в единици на ден. Учените разполагат и с данни от магнитно-резонансната томография на всеки един от участниците – именно по този начин те успяват да определят размера както на сивото, така и на бялото вещество.
След като се взимат предвид фактори като възраст, индекс на телесната маса и пол, екипът открива, че приемът на алкохол оказва негативно влияние върху мозъчната структура на участниците. Това се наблюдава из целия мозък, но най-големи промени в обема се наблюдават в областите на кората, продълговатия мозък, путамена и бадемовидното тяло. Тези промени са по-изявени при консумация на по-големи количества алкохол. Учените твърдят, че при хората на 50-годишна възраст, които пият по четири единици на ден, промените в обема на бялото и сивото вещество се равняват на състаряване с десет години (в сравнение с хората, които не употребяват алкохол).
При сравнение на хората, които пият по едно и по две питиета на ден също се наблюдава разлика – за човек на 50-годишна възраст промените в обема на мозъка се равняват на състаряване с две години. „Повечето от тези негативни резултати са видими при хора, консумиращи средно по една до две алкохолни единици на ден“ – пише екипът. „Затова дори умерената консумация на алкохол, може да доведе до промени в мозъка при хора на средна възраст и по-възрастни.“ Много от последните проучвания показват, че не съществува безопасно количество алкохол, което да консумираме на ден (въпреки някои популярни твърдения от миналото).
Важно е да се спомене, че това проучване показва само връзката между алкохола и промените, които настъпват в мозъка. Възможно е да съществуват и други фактори, които да не са взети под внимание по време на изследванията. Въпреки това, ограничаването консумацията на алкохол, би повлияла само положително върху нашето здраве.
Още един важен фактор, за да се наслаждаваме на храната и напитките пълноценно и без притеснения, е добре на познаваме особеностите на организма си и имаме оптимален режим. Това включва да знаем колко бързо и колко добре се неутрализира алкохола в тялото А това може да стане бързо и лесно с персонален ДНК анализ чрез теста LifeNutrition. Чрез тестът се определят индивидуалните реакции на организма към даден режим на хранене след анализ 80 генетични вариации за над 40 състояния, включително неутрализиране на алкохола в тялото. Разберете всичко за LifeNutrition ТУК.
Daviet, R., Aydogan, G., Jagannathan, K. et al. Associations between alcohol
consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank.
Nat Commun 13, 1175 (2022). https://doi.org/10.1038/s41467-022-28735-5
апр. 7, 2022 | Блог
Според учени преминаването към лятно часово време през март освен, че създава неудобство, може да и има и сериозни негативни ефекти върху нашето здраве.
В коментар за медицинско списание професор по неврология и педиатрия в Медицинския център на университета Вандербилт в Нашвил, Тенеси, разглежда доказателствата, свързващи прехода към лятно часово време с увеличаване броя на инсултите и инфарктите, както и с нарушения в съня.
Въз основа на широк набор от изследвания той и неговите колеги вярват, че науката, установяваща тези връзки, е силна и доказателствата са добър аргумент за установяване на постоянно стандартно време .
Липсата на сън вреди на здравето
Преминаването от лятно часово време към стандартно такова, връщайки часовниците с един час назад през ноември, е сравнително благоприятно. Въпреки, че някои хора се чувстват сякаш са извън равновесие и се нуждаят от няколко седмици да се възстановят, изследванията не свързват това със сериозни въздействия върху здравето.
Преминаването с един час напред обаче се оказва по-трудно за тялото ни и тази смяна към по-късна сутрешна светлина остава постоянна в рамките на почти осем месеца. Това е особено забележимо, тъй като сутрешната светлина е ценна за подпомагане на естествения ритъм на тялото, тя ни събужда и повишава жизнеността ни. Въпреки че точните причини не са съвсем известни, това може да се дължи на ефекта на светлината върху повишаването на нивата на кортизол – хормон, който е индикатор за нивото на стрес в организма, или на ефекта на светлината върху амигдала – част от мозъка, участваща в емоциите.
За разлика от това, излагането на светлина по-късно вечерта забавя освобождаването на мелатонин от мозъка, хормонът, който подпомага съня. Това води до нарушения в съня ни, като този ефект може да продължи дори след като повечето от нас са се приспособили към загубата на един час сън.
Пубертетът също води до освобождаване на мелатонин по-късно през нощта, което означава, че тийнейджърите имат забавяне на естествения сигнал, който им помага да заспят. Подрастващите са особено податливи на проблеми със съня вследствие на удължената вечерна светлина на лятното часово време. Тази промяна в мелатонина по време на пубертета продължава до 20-те години.
Също така тийнейджърите могат да бъдат хронично лишени от сън поради училищни, спортни и социални дейности. Например, много деца започват училище около 8 сутринта или по-рано. Това означава, че по време на лятното часово време много млади хора стават и пътуват до училище, докато все още е тъмно.
Ефектът на „западния край“
Географията също може да промени влиянието на лятното часово време върху хората. Проучване показа, че хората, живеещи в западния край на дадена часова зона, получават светлина по-късно сутрин и светлина по-късно вечер. Така те спят по-малко от хората, живеещи в източния край на часовата зона.
Проучването установява, че жителите на западния край на часовата зона са с по-висок процент на затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания, рак на гърдата, както и по-нисък доход на глава на населението и по-висок разход за здравеопазване.
Учените смятат, че тези здравословни проблеми могат да са в резултат на комбинация от хронично недоспиване и „циркадно несъответствие“.
Циркадното несъответствие се отнася до различие във времето между нашите биологични ритми и външния свят. С други думи, времето за ежедневна работа, училище или сън се основава на часовника, а не на изгрева и залеза на слънцето.
Случаят за постоянното стандартно време
Стандартното време се доближава най-близо до естествената светлина, като слънцето е директно над главата около обяд. По време на лятното часово време от март до ноември, естествената светлина се измества неестествено с един час по-късно.
„Въз основа на множество доказателства, че лятното часово време е неестествено и нездравословно, смятам, че трябва да премахнем лятното часово време и да приемем постоянно стандартно време.“ – твърди професорът по неврология и педиатрия на университета Вандербилт.
За да сме сигурни в това е препоръчително да направим ДНК тест, който да включва в тестваните генетични варианти и такива, които се свързват с качеството на съня, загубата на тегло и т.н. Тестовете от линията LifeGenomix включват анализ на качеството на съня като ключов фактор за доброто състояние на кожата и пълноценната физическа активност. Те дават цялостна информация за състоянието на организма и неговите индивидуални потребности, за да можете да изградите персонализиран режим за хранене, спорт или грижа за кожата за цял живот. Разберете повече за LifeGenomix и изберете най-подходящия за себе си ДНК тест ТУК.
апр. 1, 2022 | Блог
Ние от LifeGenomix поставяме Вашите нужди преди всичко и правим всичко възможно да разберем от какво се интересувате най-много.
Дългите години на пазара ни показаха, че нашите клиенти оценяват информираността преди вземането на каквото и да е решение. Затова ЛайфДженомикс се старае да бъде Вашия верен източник на информация по много и различни направления свързани с Вашия пълноценен начин на живот. В социалните ни канали може да откриете полезни съвети, интересни научни факти и насоки към правилен начин на хранене, тренировки, както и грижа за кожата.
По-долу са посочени официалните профили на LifeGenomix в социалните мрежи. Последвайте ни и бъдете първите, които ще се информират за новостите в сферата на грижата за здравето!
Facebook: LifeGenomix – Персонален ДНК анализ
Instagram: @lifegenomix
LinkedIn: LifeGenomix
Twitter: LGenomix
Ние сме тук, за да дадем отзвук
Нашите социални канали ще служат като място за изява на всички Вас. От Април месец ние започваме една по-различна стратегия, която нямаме и съмнение, че ще бъде успешна и ползотворна за Вас. – Чакаме вашите теми. – Какво е на дневен ред във Вашият живот: хранителни режими, тренировъчни програми, разбутани режими на спане, проблеми с кожата? Всичко, за което се сетите може да бъде предложено като тема. Ние ще разгърнем тази тема и ще се опитаме да дадем гласност на този проблем и да потърсим оптимално решение за Вас, и всички други хора, които се разпознават във вашата история.
Прозрачност и информираност са двата основни фактора, движещи Лайф Дженомикс. Ние сме тук за Вас и сме готови да представяме вашите истории или да отговаряме на съответните въпроси пред света.
Как нашите тестове могат да помогнат?
С помощта на редовните тренировки можете да достигнете пълния си физически потенциал и да постигнете зададените си цели. За това може да ви помогне генетичният тест LIfeFitness – ДНК тест за определяне на индивидуалните реакции на организма към дадена тренировъчна програма, даващ информация за спортния потенциал, скоростта на възстановяване и риска от травми при упражнения. LIfeFitness изследва 32 състояния, групирани в 6 категории, включващи над 60 генетични вариации и над 20 гена. Сред тях са кръвно налягане и нарастване на мускулатурата, търпимост на болка, мускулна сила, полза от физически упражнения, загуба на мазнини и много други. Разберете повече за LifeFitness ТУК.
Голяма част от новогодишните резолюции са свързани с преосмисляне на хранителните ни навици и изготвяне на режими и диети. Най-доброто, което можем да направим за себе си е да подберем режима си спрямо индивидуалните нужди на нашия уникален организъм. Тестът LifeNutrition е ДНК тест за определяне на индивидуалните реакции на организма към даден режим на хранене, даващ поглед върху това как ДНК-то ни влияе на начина, по който усвояваме хранителните вещества. В този тест се изследват 42 състояния, групирани в 6 категории, включващи над 80 генетични вариации и над 60 гена. Също така са включени препоръки на базата на резултатите на потребителя, полезни рецепти и примерни менюта. Поръчайте своя тест LifeNutrition ТУК.
А може би сте от хората, които през изминалата година ежедневно са се борили с кожни проблеми? Този тип проблеми, като например акнето, могат да бъде доста упорити и сложни за третиране. Да използваме подходящите според типа кожа и нейното моментно състояние козметични продукти е ключово, но далеч не е достатъчно. Голяма част от защитните механизми на кожата са свързани и с гените на всеки човек. Генетичният тест LifeSkin е отлична основа за изграждане на персонална програма за грижа и превенция на кожата за цял живот. LifeSkin изследва Вашата ДНК, за да определи индивидуалния дермагенетичен портрет, даващ информация за еластичността, защитата и пигментацията на кожата. Тестът изследва 25 състояния, групирани в 5 категории, включващи над 70 генетични вариации и над 35 гена. В доклада са включени препоръки на базата на резултатите на потребителя и допълнителна полезна информация. Разберете всичко за LifeSkin ТУК.
![Генетични тестове на разсрочено плащане с Medlease]()
мар. 18, 2022 | Блог
Отдавна обмисляте да си направите ДНК тест за грижа за кожата, оптимален режим за хранене или спорт, но смятате, че цената му е прекалено висока и не си заслужава? Много от клиентите, които ползват генетични тестове директно до потребителя споделят подобни резерви. Истината обаче е, че да познаваме това, което е заложено в гените ни може да ни спести куп други изследвания в бъдеще. Колкото до цената – съществуват гъвкави решения за разсрочено плащане, с които да платите своето изследване лесно и удобно без да натоварвате бюджета си.
Заедно с нашите партньори от MedLease можете да се възползвате от опцията за разсрочено плащане на всички изследвания на НМ Дженомикс. Избирате между гъвкава и удобна схеми за погасяване, съобразена изцяло с вашите нужди и възможности, а MedLease ви спестява разходите, съпътстващи превода на сумата или таксите за нейното теглене.
Вашият персонален финансов план за лечение идва с бързо одобрение до 60 минути, прозрачни и ясни условия. Специално за тестовете на LifeGenomix MedLease предоставя 0% лихва при изплащане на до 6 месечни равни вноски. За разсрочване на плащането на всички останали изследвания на НМ Дженомикс важат определените от MedLease лихвени проценти.
Защо генетичния тест оправдава цената си?
Изготвянето на индивидуален ДНК „портрет“ на всеки човек носи безспорни ползи – така разбирате не само как Вашият организъм функционира, спрямо заложените инструкции в гените, но и получавате яснота за предразположеност към развитието на различни състояния и заболявания. Това би могло да спести време и ресурси при поставянето на диагноза в бъдещето, но по-важното е, че дава възможност да се предприеме превенция, за да не се стигне до развитието им изобщо. Подходящият начин на живот и грижи, съобразени с индивидуалните генетични особености са от ключово значение за това да водим качествен и пълноценен живот по-дълго време.
Друго предимство на генетичните тестове е, че резултатите от тях са валидни за цял живот и могат да бъдат от ключово значение за здравето на бъдещото поколение. Не на последно място с развитието на генетиката, информацията от ДНК ще придобива все по-голяма стойност в бъдеще и ще предлага все по-добри решения в здравеопазването.
Бързо, лесно и дигитално
Тестовете от линията LifeGenomix се предлагат на равни месечни вноски чрез MedLease – компания, специализирана във финансирането на пациенти за редица здравни услуги и медицински дейности. МедЛийз АД осигурява достъпна специализирана финансова услуга за директно погасяване на сметки към лекари и здравни заведения.
Кандидатстването е бързо, лесно и дигитално през уебсайта на компанията. MedLease предлага разсрочване на сумата за Вашия генетичен тест за 6 месеца без лихва. Процесът по одобрение е изцяло дигитален, като подписването всички необходими за целта документи става директно през смартфон или друго мобилно устройство. Разберете повече ТУК и на medlease.bg.
мар. 10, 2022 | Блог
В чест на месеца на женската история ще споделим с Вас историите на няколко жени учени, които са допринесли в областта на генетиката, всяка от които оставя своя отпечатък въпреки големите обществени и институционални пречки.
В днешно време повечето хора са чували за Розалинд Франклин , рентгеновият кристалограф, който заедно с Уотсън и Крик е допринесъл за откриването на структурата с двойна спирала на ДНК. Но години наред нейният принос не беше признат. Необходими бяха съгласувани усилия, за да се привлече вниманието към нейния важен принос, правейки я класически пример за неоценената жена в науката.
Реалността е, че жените допринасят за научните изследвания в продължение на стотици години, но институционализираният сексизъм дълго време им пречи да получат заслуженото признание. Областта на генетичните изследвания не е изключение. Затова нека използваме случая и почетем някои от жените, които направиха важни открития и изградиха основата на съвременните генетични изследвания.
Нети Стивънс (1861-1912)
Нети e американски генетик, на когото се приписва откриването на половите хромозоми. Изучавайки брашнения червей, Нети открива, че мъжете създават репродуктивни клетки както с X, така и с Y хромозоми, докато жените правят само тези с X. Въпреки че тя за съжаление умира от рак на гърдата през 1912 г., Нети е допринесла повече за своята област, отколкото много други учени, които имат доста по-дълги кариери .
Барбара Макклинток (1902-1992)
Барбара е американски учен и цитогенетик. Изучавайки царевицата, Барбара идентифицира и характеризира транспозируемите елементи, известни също като „скачащи“ гени. Това прави революция в областта, тъй като разкрива, че геномът на организма не е статичен. Впоследствие Барбара получава Нобелова награда за физиология и медицина през 1983 г. за работата си.
Джанаки Амал (1897-1984)
Джанаки е индийски ботаник, който работи върху отглеждането на растения и цитогенетиката. Нейната работа върху броя на хромозомите и плоидността хвърля светлина върху еволюцията на видовете и сортовете. Освен това тя е била и първата жена, която е получила докторска степен по ботаника в Съединените щати.
Шарлот Ауербах (1899-1994)
Шарлот е немски еврейски генетик, най-известен с основаването на изследването на мутагенезата. Нейната работа върху Drosophila показа, че ипритът може да предизвика мутации. Освен това Шарлот пише 91 научни статии и получава медала на Дарвин през 1976 г.
Мари Мейнард Дейли (1921-2003)
Мари е американски биохимик. Тя прави няколко приноса към важни изследователски области, най-вече в химията на хистоните и синтеза на протеини. Мари е първата чернокожа американка, която спечели докторска степен по химия в Съединените щати.
Това са само някои от невероятните жени, които са помогнали за напредъка в областта на генетиката. Важно е да продължим да признаваме тези постижения, за да вдъхновим следващото поколение жени учени. Важно е младите жени да видят отражение на себе си в научната общност.
Познавате ли други жени в сферата на научния напредък?
Възползвайте се от прогреса в науката и поемете здравето в свой контрол с тестовете от серията на LifeGenomix.
Разберете повече за иновативните генетични тестове ТУК и бъдете част от прогреса към по-добро бъдеще!
